Práce, rodina, přátelé. Nevíte, kam dřív, a času na seberozvoj příliš nezbývá. Přitom je právě ten podstatnou součástí vyrovnaného života.
Tady je sedm činností, které můžete pro své lepší já dělat každý den.
Dělejte online kurzy
Jedna z nejlepších technik osobního rozvoje. Chtěli jste se dlouho učit cizí jazyk, a nemáte čas chodit na lekce? S online kurzem můžete studovat kdekoli a kdykoli, a jak dlouho zrovna potřebujete (a navíc zábavnou formou). I deset minut denně se počítá.
Praktikujte empatickou komunikaci
Než cokoli řeknete nebo odpovíte, myslete na to, jak můžou vaše slova ovlivnit druhou osobu. Vaše slova, navíc pokud jste ve vedoucí pozici, mají mnohem větší dopad, než si můžete myslet. Když se na ně budete soustřeďovat, můžete dosáhnout výsledku nebo úspěchu, o který usilujete.
Poslouchejte podcasty
Podcasty můžete poslouchat při chůzi nebo při cestě do práce. Jsou krátké, neunaví vás a nemusíte se zase dívat do počítače nebo do telefonu. Navíc poslouchat, jak mluví jiní lidé o svém byznysu, vás může nakopnout k novým nápadům. Zkuste třeba ty naše.
foto: Unsplash
Limitujte své rozhodování
Abyste stíhali všechno, co chcete, vytvořte si zvyky a rituály. Ty ve vás spustí autopilota, protože už jen tím, že nad věcmi neustále přemýšlíte, ztrácíte čas. V práci nastavte porady každý týden na stejný den a dobu, s partnerem nebo partnerkou si stanovte den, kdy budete spolu chodit ven, a do auta si dejte sportovní oblečení na celý týden.
Malý krok pro vás, velký pro váš projekt
Ať už malý, nebo velký, udělejte každý den krok pro svůj projekt, ať už se jedná o rekonstrukci bytu, nebo pracovní úkol. Konzistence vám zajistí dynamiku a každodenní pozornost ve vašem podvědomí nastartuje nové nápady.
Meditujte
Stačí deset nebo dvacet minut ranní meditace. Meditace vám umožní zpomalit mysl a ukli(dn)it myšlenky. Rozvoj pozornosti a „tady a teď“ vám pomůže se lépe soustředit, kreativně přemýšlet a nepřemýšlet nad zbytečnostmi.
Reflektujte své přednosti
Místo toho, abyste přemýšleli nad svými nedostatky, uvědomte si, čím jste jedineční. To si každý den připomínejte a uvidíte, jak se vám začne mnohem více ve všem dařit.
