Podobně jako byly sociální sítě před pár týdny plné bezlepkového cottage „chleba“, nyní algoritmy fanouškům rychlých jídel bez mouky servírují jednoduché wrapy či závitky z rýžového papíru. Čtete o nich zde, což znamená, že fungují. Recept je to vážně rychlý, přizpůsobitelný obsahu vaší lednice a ideální na snídani, svačinu i rychlé hlavní jídlo.

Tato „vietnamská pizza“ je ideální řešení, když se vám nechtějí motat rýžové závitky a odmítáte se odbývat junk foodem. Hotovo máte s přehledem za 5 minut. Pokud si rýžový wrap dáváte jako hlavní jídlo, doporučuji připravit placky 2 až 3.

info Foto Eva Malúšová
Foto Eva Malúšová

Vietnamská pizza (Bánh Tráng Nướng) – závitky z rýžového papíru

Na 1 malou porci potřebujete:

  • 1 plát rýžového papíru
  • Olej
  • 1 vejce
  • 1 jarní cibulka
  • Sůl 
  • 2 lžíce proteinu (viz níže)
  • 1 lžíce majonézy (např. Kewpie)
  • 1 až 2 lžičky srirachy nebo sladké chilli omáčky
  • Sojová omáčka
info Foto Eva Malúšová
Foto Eva Malúšová

Postup

  1. Rozpalte pánev, zlehka ji pokapejte olejem, položte na ni rýžový papír a na něj rozetřete rozšlehané vejce. Trochu osolte, přidat můžete i chilli olej.
  2. Vejce posypejte nasekanou jarní cibulkou a vámi zvolenou bílkovinou a asi dvě minuty opékejte, až vejce zpevní a papír je zespodu křupavý. Zakápněte majonézou a srirachou, přehněte na polovinu nebo srolujte a podávejte.
  3. Wrapy doporučuji máčet do sojové omáčky zředěné vodou a případně dochucené trochou rýžového octa.
Gurmánská lekce čínštiny: Cōng Yóu Bǐng aneb Palačinky s jarní cibulkou Virální cottage „chleba“. Je bez mouky, pekelně sytý a jen ze dvou surovin Rýžové závitky s limetkovým kuřetem a hoisin omáčkou – lehké na oběd i na přípravu Málo ingrediencí a žádná mouka, zato spousta chuti i bílkovin. Připravte si dvacetiminutou špenátovou omeletu
Forbes Cooking Kateřina Pechová 3 min
Gurmánská lekce čínštiny: Cōng Yóu Bǐng aneb Palačinky s jarní cibulkou
Forbes Cooking Kateřina Bičíková Harudová 2 min
Virální cottage „chleba“. Je bez mouky, pekelně sytý a jen ze dvou surovin
Forbes Cooking Martina Baťhová (Lancingerová) 3 min
Rýžové závitky s limetkovým kuřetem a hoisin omáčkou – lehké na oběd i na přípravu
Forbes Cooking Martina Baťhová (Lancingerová) 2 min
Málo ingrediencí a žádná mouka, zato spousta chuti i bílkovin. Připravte si dvacetiminutou špenátovou omeletu

Jakou dát do jídla bílkovinu: Vejce dodají něco proteinu, ale doporučuji přidat další. Tradičně se používají sušené vepřové nitě, ale poslouží i u nás dostupnější šunka, kvalitní párky (na jejich použití narazíte překvapivě často!), tuňák z plechovky nebo strouhaný sýr (případně v kombinaci se šunkou). Nic nezkazíte ani orestovaným mletým vepřovým nebo zbytky glazovaného bůčku.

Čím placky dochutit: Kromě čerstvé jarní cibulky je skvělá i restovaná (smažená) cibulka, kterou využijete do celé řady asijských jídel, čerstvý koriandr, perila nebo chilli. Vedle voňavého sečuánského chilli oleje doporučuji také olej z jarní cibulky, na obou zmíněných můžete placky i opékat. Místo soli se dají použít sušené krevetky.

Přidejte více zeleniny: Pro šťavnatost posypejte placky trochu kukuřice nebo vejce nastavte jemně strouhanou mrkví a krouhaným zelím.

info Foto Eva Malúšová
Foto Eva Malúšová